Mindfulness en Muziek

De zintuigen zijn een van de krachtigste tools om je weer direct in het moment te brengen. Horen, zien, proeven, ruiken, het voelen van sensaties, zoals de wind op je huid, de warme stralen van de zon op je gezicht.  En waarom zou je in het moment willen zijn? Juist omdat dit het enige moment […]

Vanaf januari 2023 yoga en mindfulness lessen voor zwangeren en partners

Vanaf woensdag ochtend 11 januari 2023 van 9.30 tot 10.45 en donderdagavond 12 januari van 19.00 tot 20.15 uur start er een yoga en mindfulness reeks voor zwangeren en partners in Dronten. Deze wekenlijkse lessen bereiden je voor op de aankomende bevalling en het ouderschap en worden gegeven in een serie van 10 weken. De […]

Mindfulness trendy, hip of sexy?

Mindfulness hip trendy of sexy? Vorige week ben ik vijf dagen op stilte retraite geweest. Vijf dagen lang in stilte, zonder afleiding van schrijven, muziek of gezellig praten met elkaar. Vijf dagen lang mediteren van half zeven in de ochtend tot ‘s avonds halftien, afwisselend zitten, lopen, yoga. Voor sommigen klinkt dit misschien wel als […]

Wie rijdt er? Jij of je automatische piloot?

Het is maandagochtend, ik pak mijn boodschappentassen, stap de auto in en rijd naar het winkelcentrum.  Ik wil net de afslag nemen naar het centrum en zie dat de weg afgesloten is…. he nee he, niet weer…. Deze afslag is al een aantal maanden wegens werkzaamheden afgesloten, hoe kan ik nou zo stom zijn en […]

Geen tijd, lees dan even deze blog

Geen tijd? Lees dan even deze blog….   Een mooi oud chinees spreekwoord zegt: “Neem elke dag een uur de tijd voor jezelf, als je druk bent neem twee uur” Ik heb smakelijk gelachen om dit prachtige wijze spreekwoord, want wat schuilt daar een waarheid in. Hoe vaak zeggen we dat we geen tijd hebben? […]

Slecht slapen

Slecht slapen   Kennen jullie dat ook? Dat je s’nachts wakker ligt en denkt…nee he, ik moet er morgen vroeg uit en als ik nu niet slaap dan ben ik morgen oververmoeid. Je gaat liggen draaien, misschien wel piekeren, maar van slapen komt er niets meer.  In de periode dat ik als verloskundige werkzaam was […]

Piekeren

Piekeren……wie kent het niet, Een van de vele redenen waarom mensen een mindfulness training komen volgen is vanwege het piekeren of een “vol hoofd” hebben.  Ze zouden zo graag eens rust willen in hun hoofd. Eens even dat hoofd “uitzetten”…. even niets, even vakantie van die alsmaar malende gedachten waar geen einde aan blijkt te […]

Vrijdag 21 april start gratis maandelijkse meditatieavonden

Op vrijdagavond 21 april, van 19.30 – 21.00 uur organiseren we vanuit het “Centrum voor Aandacht” , drieslag 30 in dronten een meditatie avond. Deze les is een introductie les en is de eerste van een reeks maandelijkse meditatie avonden. Tijdens deze avonden zullen er geleide of stilte meditaties worden gedaan, bekend vanuit de mindfulness , maar er zullen ook inspirerende […]