In 10 lessen mindfulness en yoga leer je in samenzijn met anderen zwangeren onder andere:

• Hoe je contact kunt maken met je (ongeboren) kindje.
• Alles over het geboorteproces, wat er gebeurd en hoe je je daar toe kunt verhouden.
• Allerlei tools om om te gaan met weeën.
• Hoe je om kunt gaan met uitdagingen, zoals angst of stress die jij en je partner kunnen tegenkomen tijdens de zwangerschap, bevalling en het ouderschap.
• Hoe je partner je kan ondersteunen.
• Je leert jezelf beter kennen zodat je beter weet wat je nodig hebt en hoe je dat kunt uiten.
• Hoe je je eigen kwaliteiten in kunt zetten tijdens uitdagingen.

Dit doen we door middel van gerichte educatie, yoga en mindfulness oefeningen.
Je kan de training met of zonder partner volgen.
De training is inclusief trainingsmateriaal, luisterfragmenten voor als je thuis wilt oefenen en thee.

Is deze cursus iets voor jou? Neem dan vrijblijvend contact op.