De zwangerschap, de bevalling en het nieuwe ouderschap kunnen voor behoorlijk wat uitdagingen zorgen. Tijdens deze 8 weekse cursus krijg je een heel aantal handvaten hoe om te gaan met angst, stress en ongemakken. Daarmee leer je om meer te genieten en in het nu en met meer aandacht te zijn. Hierdoor ben je beter in staat te reageren op de gebeurtenissen in je leven. Door middel van speciale oefeningen leer je om beter om te gaan met de pijn van de weeën. Als partner leer je om hierin ondersteuning te geven. Deze volledige cursus richt zich niet alleen op de zwangerschap en het aanstaande ouderschap, maar geeft ook handreikingen om met vertrouwen en aandacht te leven. Ben je benieuwd of deze cursus iets voor jou en je partner is neem dan vrijblijvend contact op.

Wat ga je leren?

In deze cursus van 8 weken leer je samen met je partner:

• Bruikbare tools voor het leren omgaan met stress en angst, piekeren.
• Contact maken met je kindje.
• Het aanleren voelen van grenzen.
• Uitleg over de baring, over baringspijn en hoe je hiermee kunt omgaan.
• Signaleren van problemen, hindernissen en valkuilen in het dagelijks leven en hoe ga je hiermee
  om?
• Alles over baringshoudingen en je voor te bereiden op de bevalling.
• Hoe vind je zo meteen balans in ouderschap en werk.
• Tools voor als de baby geboren is.

Voordelen

Onderzoek laat zien dat mindful zwanger en bevallen prachtige voordelen heeft voor jou en je kindje:

• Je ontspant meer.
• Genieten van je zwangerschap is makkelijker.
• Minder pijnbestrijding tijdens je bevalling.
• Je zelfvertrouwen groeit.
• Je ziet minder op tegen de bevalling.
• De kans op een depressie in je kraamtijd is kleiner.
• Je relatie met je partner is stabieler.

Kosten en tijdsbesteding

De training bestaat dan uit 8 avonden van 2,5 uur. Daarnaast is het belangrijk elke dag zelf thuis te oefenen met de aandachtsoefeningen die je mee krijgt. Hiervoor moet je ongeveer 30 min per dag rekenen.

Kosten van de gehele 8 weken training bedragen €497 samen met je partner (de factuur kan worden gesplitst, zodat je beide een vergoeding aan werkgever of ziektekostenverzekering kan vragen.

Is deze cursus iets voor jou? Neem dan vrijblijvend contact op.