Deze geluidsfragmenten kun je gebruiken als je een training volgt bij Centrum voor Mindfulness Flevoland. 

(inspiratie Nicole Schoonbrood, Radboud centrum voor mindfulness)

Voordat je een meditatie begint is het belangrijk dat je een rustige plek voor jezelf uitzoekt zonder dat je gestoord wordt door huisgenoten, de telefoon of de bel.

Extra aandachtsmeditatie; zelfonderzoek angst en stress 

We worden extra uitgedaagd in deze tijd rondom het coronavirus. Daarom een extra meditatie voor jullie (26 min)